Holaaa!!
Feliz inicio de semana!
Como ya os he comentado, en alguna ocasión anterior, existen los llamados «venenos blancos» de la alimentación , quetienen muy poco valor nutricional y nos aportan más malo que bueno.
Son el azúcar, la sal, la harina, el arroz refinados y la leche pasteurizada. Estos ingredientes son causantes de diferentes enfermedades degenerativas como la diabetes y la hipertensión arterial.
Desde hace un tiempo, yo he cambiado estos alimentos, por otros, además de intentar consumirlos lo minimo posible:
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| Siempre peco de sosa, pero la sal no suele ser uno de mis condimentos preferidos. Aún así, cuando la utilizo, miro que sea baja en sodio. |
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- La harina integral posee lignanos, una clase de fitoestrógenos que tienen la propiedad de regular el flujo de hormonas. Gracias a esto, además de aliviar los síntomas que aparecen durante la menopausia, disminuyen el riesgo de sufrir cáncer de próstata, de mama y de útero.
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| El arroz integral, contiene fibra, que contribuye a que se asimile más lentamente que el blanco, y así se mantienen también unos niveles equilibrados de glucosa. |
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| Contiene fibra y proteina, ayuda a bajar el colesterol y los triglicéridos, se digiere fácilmente y es apta para diabéticos. |
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| Alimento natural, contiene Vitaminas: A,B,C,D y E. Minerales: Calcio, hierro, Potasio, Fósforo, Magnesio, Cobre, Zinc y Manganeso. |
Por supuesto, hay que primar las frutas y verduras, naturales y ecológicas, por encima de estos alimentos.
Eso no quiere decir, que debamos dejar de comer arroz, azúcar o leche. Todo en su justa medida y priorizando los alimentos integrales.
Acabar bien el día!!!!
BESICOS
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Dolorespormiabuela 
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