Un vision board (o tablero de visión) es una herramienta visual que sirve para clarificar, enfocar y manifestar metas y aspiraciones personales. Su función principal es ayudarte a mantener presentes tus sueños y objetivos diarios, fomentando la motivación y la acción consciente para alcanzarlos.
Propósitos y beneficios clave
- Clarificación de objetivos: El proceso de seleccionar imágenes y palabras que representen lo que deseas te obliga a reflexionar profundamente sobre tus verdaderos anhelos, ayudándote a definir qué significa el éxito o la felicidad para ti.
- Motivación y enfoque diario: Al colocar el tablero en un lugar visible (ya sea físico o como fondo de pantalla digital), te sirve como un recordatorio constante de hacia dónde te diriges, lo que te impulsa a tomar acciones diarias que te acerquen a esas metas.
- Visualización poderosa: La visualización es una técnica respaldada por la psicología (utilizada a menudo por atletas) que ayuda a generar imágenes positivas de acciones futuras, lo que puede mejorar la calma y la confianza al afrontar desafíos.
- Activación del subconsciente: Al ver constantemente tus metas, tu mente subconsciente se enfoca en detectar oportunidades y circunstancias que te acerquen a lo que quieres, basándose en el principio de la ley de atracción.
- Herramienta de planificación: Ayuda a identificar tu punto de partida actual, tu destino deseado y los pasos necesarios para alcanzarlo, permitiendo evaluar el progreso a lo largo del tiempo.
- Salud mental: Centrarse en las posibilidades positivas del futuro puede ayudar a combatir sentimientos de desesperanza o síntomas de depresión y ansiedad, proporcionando una dirección clara y un propósito.
Materiales Necesarios
Puedes hacerlo de forma física o digital.
Para un tablero físico:
- Una base: Tablero de corcho, cartulina, pizarra blanca o un trozo de cartón.
- Imágenes y frases: Recortes de revistas, fotografías personales o impresiones de internet.
- Herramientas: Tijeras, pegamento, chinchetas o cinta adhesiva.
- Elementos decorativos: Marcadores, pegatinas, rotuladores, etc..
Para un tablero digital:
- Aplicaciones o software de diseño: Canva, Pinterest, o aplicaciones específicas para vision boards.
- Imágenes y frases: Descargadas de internet o de tus archivos personales.
Pasos para Crear tu Vision Board
- Reflexiona y define tus metas: Tómate un tiempo para meditar y escribir lo que realmente quieres lograr. Divide tus objetivos en áreas clave de tu vida: personal, profesional, relaciones, salud, finanzas, etc.. Sé específico y no te limites a soñar en grande.
- Recopila inspiración: Busca imágenes y frases que representen visualmente tus metas y te inspiren. Pinterest es una herramienta útil para encontrar ideas. Guarda o imprime todo el material que resuene contigo.
- Diseña tu tablero: Organiza y pega o coloca todos los elementos en tu base (física o digital). Puedes optar por un estilo de collage, un diseño minimalista, o agrupar las imágenes por categorías; el diseño es personal. Añade afirmaciones poderosas si lo deseas.
- Colócalo en un lugar visible: La clave para que un vision board funcione es verlo a diario. Colócalo en un lugar estratégico, como tu escritorio, la puerta del refrigerador o úsalo como fondo de pantalla en tu celular o computadora.
- Interactúa con él: Observa tu vision board por la mañana o antes de dormir. Esto ayuda a enfocar tu energía y motiva a tu subconsciente a trabajar en tus metas.
- Actúa y ajusta: El tablero es una herramienta de motivación, no de magia pasiva. Debes trabajar activamente para alcanzar tus metas. Con el tiempo, si algunas metas ya no se alinean con tus deseos actuales o si ya se han cumplido, puedes ajustar o crear un nuevo tablero.
Dolorespormiabuela 
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