SEPTIEMBRE CONSCIENTE 2025 – Importancia de la Postura Infantil para el Desarrollo

La postura corporal se refiere a la manera en que un niño mantiene su cuerpo, tanto en movimiento como en reposo. Es la forma en que se sostiene al estar de pie, sentado, caminando o realizando cualquier actividad. Una buena postura es importante para la salud física y el desarrollo adecuado. 

Incentivar la actividad física:Jugar al aire libre, correr, saltar y realizar actividades que requieran movimiento es fundamental para el desarrollo de la postura. 

Evitar pasar mucho tiempo en la misma posición:Realizar descansos cada 20-30 minutos para estirar y moverse, ayuda a prevenir la fatiga postural. 

Consultar a un profesional:Si se observan problemas de postura o desarrollo, es recomendable consultar a un fisioterapeuta o especialista en postura

ACTIVIDAD EN EL AULA

1. Conciencia corporal:

• Juegos de imitación:Imitar animales (caminata de oso, cangrejo, etc.) ayuda a los niños a tomar conciencia de diferentes posiciones corporales. 
• Canciones y cuentos:Usar canciones o cuentos para identificar partes del cuerpo y experimentar con su movimiento, promueve la conciencia corporal. 
• Actividades con espejos:Observarse en un espejo mientras realizan diferentes posturas puede ayudar a los niños a identificar desequilibrios o malas posiciones. 

2. Fortalecimiento muscular:

• Ejercicios de equilibrio:Caminar sobre líneas o bloques, o usar un balón terapéutico, ayuda a fortalecer los músculos del tronco y mejorar el equilibrio. 
• Ejercicios de estiramiento:Estiramientos de espalda, pecho y hombros, tanto de pie como acostados, ayudan a mantener la flexibilidad y corregir posturas incorrectas. 
• Juegos con pelotas:Lanzar, atrapar y rodar pelotas ayuda a coordinar movimientos y fortalecer músculos. 

3. Posturas correctas en actividades diarias:

• Al sentarse: La silla y la mesa deben ser proporcionales al tamaño del niño, con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta. 
• Al leer o escribir: El libro o cuaderno debe estar a una altura adecuada para evitar encorvarse. 
• Al usar dispositivos electrónicos: Limitar el tiempo de uso y mantener una postura erguida es importante. 

4. Actividades lúdicas: 

Dramatizaciones:Inventar historias y representarlas con movimientos corporales, estimula la imaginación y la coordinación.

Juegos con obstáculos:Crear circuitos con obstáculos para que los niños se muevan de diferentes maneras, fomentando la exploración y el control postural.

Juegos de rol:Representar escenas de la vida cotidiana con diferentes posturas ayuda a tomar conciencia del cuerpo y mejorar la flexibilidad.